susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hindistan cevizli tavuk Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hint bektaşi üzümü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
İlave şekersiz marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
inek sütü Düşük GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
İpek tofu ve chia pudingi (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanak köri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ispanak ve Frenk üzümü püreli yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanak yemeği (Efo Riro) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanaklı enginar sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 İtalyan düğün çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Izgara hindi göğsü ve fırınlanmış sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze kebabı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Izgara seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
İzomalt Düşük GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 ıspanak rulosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 ıspanaklı yumurta lokmaları Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ıstakoz çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri Düşük GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Jostaberry Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kabak mücveri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak spagetti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaju peyniri sürülebilir Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Kakao ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao ile fındık karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao ve kahveli sade yoğurt Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 kalamar çorbası Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kalamar sambal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kale Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kalops yahnisi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kar bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 karides köri Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Karışık ızgara sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık kuruyemişler Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Karışık sebzeler (çiğ) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Karışık sebzeli ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Karnabahar kabuğu mini kiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar lavaşı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar pirinçli tamale Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kat kat salata Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kavanozda soyulmuş domates (düşük sodyum) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kavrulmuş acı kavun Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Kavrulmuş badem smokehouse Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş karışık kuruyemiş (badem, ceviz, fındık) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş şalgam küpleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş soğan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Keçi sütü %3,2 Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Keçi sütü yoğurdu Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Keçi yoğurdu Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kenevir tohumlu karnabahar ve mantar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kereviz grateni Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Keten tohumu ve çilek jölesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kimçili natto Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kimyon sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kiraz suyu (stevia ile seyreltilmiş ve tatlandırılmış) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kırık bezelye Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 Kırmızı biberli pesto Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 kırmızı pesto Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Kıyma Bolognese Sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kıyma güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kızarmış domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış kırmızı biber Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kızarmış köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kızarmış lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış lor peyniri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kızarmış ringa balığı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kızarmış şeker bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış şemsiye mantarı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış yaban domuzu pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 kızarmış yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasik dana yahni Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasik kıyma köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasik ranch sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Klasik ratatouille Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kobra salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köfte tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konserve hatch biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Koyun sütü yoğurdu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Közlenmiş kırmızı biber salçası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 krem peynir dolgulu kiraz biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı alabaş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kremalı mantar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kremalı pişmiş pırasa Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kremalı soğan sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kremalı taco sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
