hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kereviz yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kestane mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kestane Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Keten tohumu sütü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Khat yaprakları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kiraz biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kiş dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kılçıklı lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırılmış cevizli ve balzamik sirkeli bebek ıspanak Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı Belçika hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırmızı biber dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı Cemula Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kırmızı lahana özü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı şarap sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kırmızı tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kıvırcık hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kıvırcık marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kıvırcık nane Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kıyı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kızarmış biber Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kızarmış çeri domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kızarmış istiridye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış peynir Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 kızarmış pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış süt mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kızarmış tofu kesesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kızarmış tofu küpleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kızarmış yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış yaz kabağı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kızartılmış lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasik cacık Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Köfte (yağsız dana kıyma, taze otlar, badem unu) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 köfteli çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombuça Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça çayı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Konfi enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konsantre misket limonu özü (alkolsüz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Konsantre sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserve bambu filizi Düşük GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konserve et ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 konserve sebzeli et yahnisi Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 konserve soya filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 konserve vegan ton balığı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Körözött Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött peynir sürülebilir Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Koyu renkli bira Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Koyun sütü ricottası Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Koyun sütü skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 közlenmiş biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş domates ve biber sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş jalapeño Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş piquillo biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kral istiridye mantarlı ve taze soğanlı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Krem peynir %3,9 Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı hamur Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremalı ıspanak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kremalı pişmiş mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kremalı soda Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kupa ekmeği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kurt peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuru tofu derisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş deniz yosunu ve shiitake mantarlı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kurutulmuş pollock çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurutulmuş yerba mate yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş bazlı peynir alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuruyemişli ve tohumlu ekmek (tahılsız, ilave şeker yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuşkonmaz (airfryer) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuzu marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labne peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 lahana pizza tabanı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
