Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Varsamt kokta blåbär Lågt GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Växtfiberblandning Lågt GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Kokta kikärtor, sköljda Lågt GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla med kyckling, spenat och ost Lågt GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
sötpotatis Lågt GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 grönsakslasagne Lågt GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 Parmesan- och spenatsyrnyky Lågt GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
rostade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydd- och grönsaksblandning med kostfiber Lågt GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 torkade bockhornsklöverblad Lågt GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
konserverade potatisar Medelhögt GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
agavefiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 apelsinslushie Högt GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Äpple- och yuzukompott Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
bagarjästextrakt Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 beef cheese wrap Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 blandad tallrik Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Bora Bora-cocktail Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 bovete med köttfärs Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
bovetenudlar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
cassavarotfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
chai-koncentrat Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druvsaft Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiasylt Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
chokladlikör Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Citronkrydda Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
citrusfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 eggnog Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Falafel Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Färsk wasabi-rot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Färsk wasabirot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Färskost med mandarin Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Fiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 friterade musslor i tempura Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 friterade rödbetor Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Fruktanfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Fryst mixad banan med naturligt mandelsmör Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 frysta kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Frystorkad grönkål Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkorns-havresurdegsstarter Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
fullkornsdeg med magert kalkonkött Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fyllda vinbladsdolmar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Gratäng med zucchini och ris Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
grönsaksmos Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Havre och lins idli (ångad kaka) Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 havregrynsgröt med hallon, äpple, banan och skyr Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Hemgjord gelé på nötköttsgelatin och sockerfri körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 isvin Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Karaage-kun Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
kikärtsmjöl yorkshire pudding Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölomelett Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikärtsmjölssurdeg Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassisk cheesecake Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokoskvargkräm Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 kokt bulgur Lågt GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 kokta gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 konserverad blandad frukt Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 konserverade mandarinklyftor Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
körsbärs- och mandelpasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 kycklingbitar Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Lax- och quinoahandrulle Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lax- och spenatcroque Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Linsbolognese med fullkornspasta Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Livsmedelstillsatser Högt GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Loureirodruvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
majsfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massamancurrypasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
mjölkfri bananglass Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
mungbönspannkaka Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli med mjölk och hallon Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Naturella gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Ostmassa Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
panerad kolja Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Pasta och kikärtsgryta Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 potatis och morötter Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
prebiotisk fiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulveriserad hel broccoli Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoagryninnehåll med grönsaker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Räkpastasallad Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Rambutan Medelhögt GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 risdryck Högt GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
rostad palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Rostade och malda kakaobönor Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
smörgås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 sockerfri havregrynsgröt med hallon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
söt picklesrelish Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 spaghetti bolognese Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
