Zmeren GI
2137 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
konzervirano mešano sadje Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 krompir in korenje Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 kuhana polenta Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Losos in špinača croque Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 mešani krožnik hrane Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Muesli z mlekom in malinami Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Navadna koruzna kaša Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
ocvrt oslič Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
ocvrta piščančja pleskavica Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 ocvrta rdeča pesa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 ocvrte klapavice v tempuri Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 ovsena kaša z malinami, jabolkom, banano in skyrom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 piščančji grižljaji Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Rastlinska alternativa siru Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 solata s tuno in kuskusom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 špageti bolonjez Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Tajski čaj Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 veganski nuoc cham Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
zelenjavni pire Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Ameriški omak Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 beljakovinsko bogata zdrobova kaša Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Bučke v tempuri Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 čokoladni lešnikov mlečni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Fingerling krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makaroni s sirom in brokolijem Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 goveđa enchilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortelini s tremi siri Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hrustljav goveji tako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Japonski curry z zelenjavo Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kaša iz prosa kuhana z mandljevim mlekom in malinovo peno Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Koktajl Tequila Sombrero Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 kompot iz grozdja Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 koruzna salsa Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
kozice tempura Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kremni koruz Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket z mesom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 krompirjev golaž Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krompirjeva enolončnica Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
krompirjeva solata Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 krompirjeva solata s kislo smetano Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krompirjeva solata z jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kuskus s čičeriko, grahom in paradižniki Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososov zavitek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mesna pita s paradižnikovo omako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 mlad krompir s koprom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mlečna sladica Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mlečni napitek s piškoti in smetano Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
motovilec Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 nektar iz guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 nuoc cham Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 ocvrtek s soljeno govedino Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Ocvrti piščančji fileti Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Ocvrto mini nabodalo Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ovsena kaša s svežim ananasom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovsena kaša z rastlinskim mlekom in banano Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovseni kosmiči s sadjem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečen ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pečena buča Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečena jajca s kruhom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 pečena korenovka Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pečeni zamrznuti puranji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pica s svežim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
pire krompir z zeljjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Piščančja enchilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Piščančja paella Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
piščančji trakovi Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Piščanec v bučni omaki z ingverjem in rižem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Polenta Srednji GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 polnjena paprika z rižem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Pripravljeni makaroni s sirom Srednji GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Pšenični droži Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 puranji medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Rastlinski šnicelj Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rdeči krompir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 ribji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
sadni koktajl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sadni slushie Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 sirna pena Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
sirni polpet Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Skutina narastek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 skutina sladica Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 solata s koruzo in papriko Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Špinačna palačinka Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sveži novi krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura iz jajčevcev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
testeninska solata z jajcem in ribami Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 tuna bowl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 veganski zrezek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetarijanski kijev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Voščen krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 zamrznuta kava Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 zrezek iz bukovih ostrigarjev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
