pečena jajca s kruhom
Srednji GI
GL 3 na značilna rezina (30 g) · GL 10 na 100 g
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev za zajtrk
pečena jajca s kruhom ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 27. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g znamka: ani_lewandowska
Kruh Ani Lewandowska - +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena jajca s kruhom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Zmerna vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev za zajtrk
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov (kruh)
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena jajca s kruhom?
pečena jajca s kruhom ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je pečena jajca s kruhom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena jajca s kruhom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mini quiche iz cvetače.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite pečena jajca s kruhom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
