krompirjeva solata
Srednji GI
GL 25 na skodelica (250 g) · GL 10 na 100 g
- Zmerna energijska gostota
- Zmerna glikemična obremenitev
krompirjeva solata ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (250 g) doda glikemično obremenitev 25.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169269 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja glikemična obremenitev in višja vsebnost vlaknin, zaradi česar je idealno za uravnavanje krvnega sladkorja.
solata iz cvetače z zelišči in vinagreto - GL 5 na 100 g Zagotavlja rastlinske beljakovine in veliko vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
solatka iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjeva solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 250 g | 25 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 143 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.4 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2.1 g |
| Maščobe | 8.8 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 7.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna energijska gostota
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
- Običajno vsebuje rafinirana olja in aditive
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjeva solata?
krompirjeva solata ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (250 g) ima glikemično obremenitev 25; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je krompirjeva solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjeva solata ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je solata iz cvetače z zelišči in vinagreto.
Kako krompirjeva solata vpliva na krvni sladkor?
krompirjeva solata ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjeva solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
