Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Tekvica v tempure Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuniakový šalátový sendvič polovičný Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuniakový sendvič s majonézou Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Uhorka sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Varená ryža basmati Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 varené cestoviny farfalle Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 zeleninové hosomaki Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Zmrzlina so sušeným ovocím a orechmi Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
nepečený cheesecake Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
pečené cibuľové krúžky (strúhanka z celozrnnej múky) Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Balené mäsové pirohy Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
batátové hranolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Bobuľové ovocie (z koncentrátu) Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 bravčové knedličky Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Čerešňová zmrzlina Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Fettuccine cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halušky po horsky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hubové rolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kačacie knedličky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Krab Rangoon Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krevety s medovými vlašskými orechmi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum mandľový Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Makový dresing Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mövenpick čokoládovo-pomarančová zmrzlina Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mrazený dezert bez mlieka Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 palacinka s tvarohovou plnkou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené pečivo s zeleninovou náplňou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteínové vrecko Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 samsa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 šľahačka Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Špenátové gnocchi Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Varené penne Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 vyprážané rezance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninové samosa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Zmrzlina s príchuťou kávy a amaretta Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 zmrzlina so slaným karamelom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 čokoládovo-vanilkový zmrzlinový pohár s makadamiovými orechmi Stredný GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 avokádové suši Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banánový puding Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BBQ omáčka z diviaka Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezlepkové syrové rožky (kypriaci prášok) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s paradajkami a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mäsom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Catalina dresing Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Celozrnná žemľa s tvarohom a ovocím Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 celozrnné špecle Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Chilli cheese nugetky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Čierna ríbezľa želé Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Cornish pasty Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant s šunkou a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dahi puri Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fialový jam Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Fíkový balsamikový dresing Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 grécky jogurtový bar Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 holandská palacinka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 hrianka s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kanistel Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 keks s párkom Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Khinkali s mäsom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krevetová aróma Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Kukuričný chlieb plnka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Malinová zmrzlina Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Maraş zmrzlina Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mäsové pečivo Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Mini pečivo so šunkou a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tuniakový sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Neznáma zložka Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 omáčka kung pao Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 opečený toast s paštétou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacinkové rezance Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pár v ceste Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 pečené sushi rolky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mäsové taštičky) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pikantný losos inari Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Pirohy s kapustou a hubami Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Plátok pizze Parma s rukolou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Plochý chlieb so syrom a šunkou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Príprava ovocia Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Proteínový toast Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricottová plnka Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Špargľová rolka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Srvátkový proteín čokoláda-karamel Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Suflé Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Tiger roll Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tvarohové knedličky s čokoládou Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Tvarohový cheesecake Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Tyčinka z gréckeho jogurtu so slaným karamelom Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube zmrzlina Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
