Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Chipotle medový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
cibuľový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada s bravčovým chorizom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 empanada so špenátom a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
francúzsky toast z celozrnného chleba, menej cukru, pečený Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
francúzsky vanilkový krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 grilovaná polenta Stredný GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza knedle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Hľuzovková pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 hovädzí taštičkový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzia samsa Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzie ho fun Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 jablkový dresing Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Javorový bourbonový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kimchi a mäsové knedličky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palacinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasická mliečna smotana Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosové želé Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Korenisté zeleninové fritters Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 kreveta hand roll Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
krokiet Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 lístkové cesto so šunkou, šampiňónmi a ementálom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangová pena Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mliečny krém s príchuťou mäty a mochou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
morská omáčka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mozzarella tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 mrkvová zmrzlina Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Neznáma zložka 1 Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Obaľované zeleninové tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ochutený krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Omáčka OWW Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 omáčka z pečenej kačice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pad thai s tofu Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 palacinka so syrovou plnkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 palacinka zo špaldovej múky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Parboiled ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pečivo s ricottou a šunkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pirohy s brokolicou a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistáciová zmrzlina Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli s duseným hovädzím mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným bravčovým mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rebarborová ovocná zložka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rybie ravioli Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ryža s hubami a hráškom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Ryžové guľky Stredný GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
sladký zemiakový palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Šľahačka v spreji Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 slanú tartaletku Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
smotana s kakaom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 špagety carbonara Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Špaldová palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Štandardná porcia Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stredomorská ryža Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi rolka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 suši Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Syrová quesadilla Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Syrové bazalkové cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Tamale z čiernej fazule a zeleniny (celé zrno masa) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Tekvicové ravioly Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyaki omáčka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tvarohový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabom a uhorkou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vanilkový cheesecake Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 varený banán Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vegánsky crunchwrap Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Viaczrnná ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Viazacie látky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážaná ryža s mrkvou, vajcom, jarnou cibuľkou a paprikou poblano Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vyprážané morské riasy Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Vyprážané nakladané uhorky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vyprážané sushi s uhorkou a avokádom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 vyprážané vegetariánske tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zázvorový krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 zeleninové burrito Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Zeleninový fritter Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Zmrzlina s arašidovým maslom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Špenátový a karfiolový plochý chlieb Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 Vegánska jednohubka s paradajkou a olivou Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Punjabi tanier Stredný GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Baklažánová ryža Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bylinková palacinka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Cestoviny zo sladkých zemiakov Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
čínske rezance Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Čokoládová zmrzlina Stredný GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 coulis Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Džuveč ryža Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki suši Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi zo sladkých zemiakov Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 hovädzia vyprážaná ryža Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Izraelský kuskus (varený) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
