Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jahodová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Jahodové želé so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Karfiolový paratha Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 klubový sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Koreniace zmesi (zmiešané) Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Kukuricová múka syrový puding Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kurací fajita sendvič melt Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kurací sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kurací wrap Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Kuracie knedličky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuracie tamales Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurča generála Tso Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Likér Umeshu Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Linguine s kalmárovým atramentom Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 mangovo-marakujový kompót Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mätová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 melónová zmrzlina na paličke Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 miešaná sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 mrkvová vafľa Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Palacinky z celozrnných valcovaných ovsených vločiek a vajec, bez pridaného cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v cestíčku Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Pasta Ssamjang Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 pečená polenta Stredný GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
Pilaf Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy so špaldou a kyslou kapustou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
pirohy z šošovice a pohánky Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Pizza s tuniakom a čili Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza so špenátom a kuracím mäsom Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Plnka do klobás Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
príchuť syra Gruyere (bez mlieka) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
pšeničné knedle s tvarohovou náplňou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Puding z červeného ovocia Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 rezance lo mein Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Rímske halušky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ryžový šalát Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurské rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Škoricová whisky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 špagety alfredo Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi so sladkými krevetami Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 syrový flan Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Tekvica v tempure Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuniakový šalátový sendvič polovičný Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tuniakový sendvič s majonézou Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Uhorka sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 varená ryža basmati Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 varené cestoviny farfalle Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 varené cestoviny kolieska Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 zeleninové hosomaki Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati ryža Stredný GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 Jamajská placka Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
nepečený cheesecake Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
pečené cibuľové krúžky (strúhanka z celozrnnej múky) Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 zemiaková placka Stredný GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Balené mäsové pirohy Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
batátové hranolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Bobuľové ovocie (z koncentrátu) Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 bravčové knedličky Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halušky po horsky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hubové rolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kačacie knedličky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 kompót z červeného ovocia Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab Rangoon Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krevety s medovými vlašskými orechmi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum mandľový Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Makový dresing Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mrazený dezert bez mlieka Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 nakladané sladkokyslé uhorky Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 neapolské cestoviny Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palacinka s tvarohovou plnkou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené pečivo s zeleninovou náplňou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 pečený plantain Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteínové vrecko Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 samsa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič s prosciuttom a syrom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 šľahačka Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Špenátové gnocchi Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Špenátový tourton Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi z bôčika s cesnakom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 tvarohové lievance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Varené penne Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 vyprážané rezance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninové samosa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 zmrzlina s čokoládovými kúskami Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Zmrzlina s príchuťou kávy a amaretta Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 zmrzlina so slaným karamelom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 roztlačený plantain Stredný GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 čokoládovo-vanilkový zmrzlinový pohár s makadamiovými orechmi Stredný GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo ryža Stredný GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
