Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Pistáciovo-brusnicové tiramisu Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza rolky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
plátok štyroch syrových pizz Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 plnené pečivo Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Plnka s brusnicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 plnka v tvare guľky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pomerančové kurča Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafranová palacinka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sezamové suši Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 sub sendvič Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumivá elektrolytická tableta Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 sušienková zmrzlina Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 syrové tyčinky Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový burek Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový kukuričný nákyp Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada s fazuľou Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Triple sec Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Tvarohová tyčinka v poleve Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 vegánska pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané pirohy Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zmes korenia na polievku Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 zmrzlina s cestom na sušienky, čokoládovými kúskami a černicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Ašure Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnný vaječný chlieb Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
chlieb z celozrnného amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chlieb z quinoy a amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein rezance Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavá cibuľa Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavé arašidy BBQ Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Citrónový krém Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Kind Bar Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Malinový džem bez cukru Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Medová horčicová omáčka Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Nigiri s úhorom Stredný GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Prášok na chudnutie Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteínová tyčinka s mandľovým maslom Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salamová žemľa Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Syrové korenie v prášku Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 syrový croissant Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 želatína Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 balzamiková glazúra Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 celozrnná pinsa Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 čerešňový likér Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Chia semienkový chlieb Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dúhový šerbet Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
fazulový chlieb Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
japonská barbecue omáčka Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatské krémové rezy Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasická palacinka Stredný GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 malinový friand Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Muffin z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos s guacamole Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Ovsený chlieb Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 
Pinsa z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 plnka z čiernych ríbezlí Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Potravinový produkt Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Ražný rožok s obilninami Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 slivkové gule Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Sójová poleva Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 špaldový chlieb so slnečnicou Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 syrový pagáčik Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 tekvicový džem Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Vyprážaný banán Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 vysokoproteínová čokoládová oblátka Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 zemiakový pirožok Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 jablková palacinka Stredný GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 palacinky s celými jablkami Stredný GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Bacon korenie Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
BBQ marináda Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
celozrnná focaccia Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Celozrnný chlieb s obilninami Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 Celozrnný crumpet Stredný GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Celozrnný hnedý chlieb Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Celozrnný pizza korpus Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
celý zelený žemľa Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
hovädzia príchuť Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
KIND tyčinka karamel, mandle a morska soľ Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Kranberry omáčka konzervovaná Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kuracia príchuť Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Malinový ovocný rozotier Stredný GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Ochucovacia zmes v prášku Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Palacinky Stredný GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Pomarančový likér Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Sušená smotana Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Tekvicové mantou Stredný GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Zmes korenín do instantnej polievky Stredný GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 tvarohové sušienky Stredný GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12-zrnný chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-zrnný toast Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 arašidová poleva Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Arašidová poleva Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
arašidové kúsky Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Arepa z manioku Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Banánový koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
