roe maki
GI 65 · StrednýGL 18 / 100 g5/10
Stredný GI
65 GI
GL 18 na 100 g
Logi skóre 5/10
- zdroj omega-3 mastných kyselín
- stredná glykemická záťaž
roe maki má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 20. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka podobný zážitok ako sushi, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1.
uramaki karfiol - Uhorková rolkaGL 13 na 100 g Táto možnosť poskytuje nižší glykemický index a záťaž v porovnaní s pôvodnou verziou, čím ponúka stabilnejšiu odozvu glukózy pri zachovaní pôžitku zo sushi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
roe maki je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
150
Kalórie
28 g
Sacharidy
6 g
Bielkoviny
2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- zdroj omega-3 mastných kyselín
- obsahuje bielkoviny
- nízky obsah nasýtených tukov
- stredná glykemická záťaž
- vysoký obsah sodíka
- mierne spracovaná biela ryža
Alergény
Obsahuje: ryby
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index roe maki?
roe maki má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je roe maki vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
roe maki má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako roe maki ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
roe maki má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si roe maki v aplikácii Logi, s vašou porciou.
