Tiger roll
Stredný GI
GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g
- Obsahuje chudý morský proteín
- Stredná glykemická záťaž
Tiger roll má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 21.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
uramaki karfiol - GL 10 na 100 g Táto možnosť znižuje glykemickú záťaž z 18 na 10 pri zachovaní podobného profilu bohatého na bielkoviny.
Lososový wrap - Uhorková rolkaGL 13 na 100 g Táto náhrada ponúka nižšiu glykemickú záťaž 13 v porovnaní s pôvodnou hodnotou 18, čo z nej robí lepšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tiger roll je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje chudý morský proteín
- Poskytuje zdravé tuky z avokáda
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridané cukry a sodík
- Spracované omáčky a biela ryža
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tiger roll?
Tiger roll má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 21.6; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Tiger roll vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tiger roll má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako Tiger roll ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Tiger roll má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tiger roll v aplikácii Logi, s vašou porciou.
