holandská palacinka
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- obsahuje bielkoviny z vajec a mlieka
- stredná glykemická záťaž
holandská palacinka má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 16. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka podobný zážitok ako palacinky s výrazne nižším GI (25 oproti 65) a GL (1 oproti 18), vďaka čomu je oveľa lepší pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Tvarohová a vajcová palacinka - Palacinky bez obilnínGL 1 na 100 g Toto je vynikajúca nízkoglykemická alternatíva, ktorá napodobňuje formát palaciniek a zároveň drasticky znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1.
- GL 1 na 100 g Hoci je slaný, ide o raňajkovú alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá poskytuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie ako tradičné palacinky na báze obilnín.
Špenátová frittata
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
holandská palacinka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje bielkoviny z vajec a mlieka
- poskytuje určité množstvo vlákniny
- stredná glykemická záťaž
- základ z rafinovanej múky
- obsahuje pridaný cukor a sodík
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index holandská palacinka?
holandská palacinka má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je holandská palacinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
holandská palacinka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tvarohová a vajcová palacinka.
Ako holandská palacinka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
holandská palacinka má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si holandská palacinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
