kottu roti
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
kottu roti má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Šalát z quinoy so zeleninou poskytuje podobnú textúru na báze obilnín a nutričný profil, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (8 oproti 18).
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom - GL 0.5 na 100 g Rezance z cukety ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 0,5) a zároveň slúžia ako sýty základ bohatý na vlákninu pre jedlá typu stir-fry.
Špirálovo nakrájaná cuketa - varený karfiolGL 1 na 100 g Varený karfiol je vynikajúca nízkoglykemická alternatíva (GZ 1), ktorú možno použiť namiesto nakrájaného roti pre podobný pocit v ústach pri miešaných jedlách.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kottu roti je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Poskytuje mierne množstvo bielkovín
- Obsahuje zeleninu
- Stredná glykemická záťaž
- Základ zo spracovaných obilnín
- Obsahuje pridanú soľ a olej
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kottu roti?
kottu roti má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je kottu roti vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kottu roti má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom.
Ako kottu roti ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
kottu roti má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si kottu roti v aplikácii Logi, s vašou porciou.
