Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje trochu sodíka
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom má glykemický index 50, nižší ako bežný Varená quinoa (53). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 24. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Cícer a špenátový guláš - GL 1 na 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy Varená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Varená quinoa - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok - naklíčená pohánkaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa zeleninová plnka - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný parný koláč (quinoa a šošovica) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
celé zrno quinoa s limetkovou šťavou a koriandrom - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 90 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredná glykemická záťaž
- Dobrý obsah vlákniny a bielkovín
- Bez pridaných cukrov
- Obsahuje trochu sodíka
- Stredný obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom?
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varená quinoa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varená quinoa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok (6 na 100 g).
Pozrite si Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
