Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami
Nízky GI
GL 10.5 na typická šálka (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Stredná hustota sacharidov
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Šalát z čiernej sójeGL 1 na 100 g Čierna sója má výrazne menej čistých sacharidov a vyšší obsah bielkovín, vďaka čomu je lepšia na kontrolu glykémie.
- GL 1 na 100 g Nahradenie časti quinoy karfiolovou ryžou znižuje celkovú glykemickú záťaž pri zachovaní textúry a objemu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 5 na 100 g Cícer poskytuje pomalšie a trvalejšie uvoľňovanie energie a pridanie listovej zeleniny, ako je kel, ďalej znižuje glykemický vplyv jedla.
Cícerový šalát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 2.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.35 g |
| Nerozpustná | 3.15 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.9 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Vynikajúci zdroj vlákniny a rastlinných bielkovín
- Stredná hustota sacharidov
- Možnosť rýchleho zvýšenia hladiny cukru v krvi pri nekontrolovaných veľkostiach porcií
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami?
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
