chlebovník
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredný glykemický index
chlebovník má glykemický index 68 (Stredný).
Aktualizované 7. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Karfiol má výrazne nižší glykemický index 15 a glykemickú nálož 1, vďaka čomu je oveľa vhodnejšou alternatívou pre hladinu cukru v krvi v porovnaní s chlebovníkom.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Cuketa ponúka veľmi nízku glykemickú nálož 0,47 a glykemický index 15, čo povedie k oveľa menšiemu glykemickému vplyvu ako pri chlebovníku.
Cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje oveľa nižší glykemický index 35 a glykemickú nálož 2, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy v krvi v porovnaní s chlebovníkom.
špagetová tekvica - maslová tekvicaGL 6 na 100 g Maslová tekvica má nižší glykemický index 51 a glykemickú nálož 6, čím ponúka lepší glykemický profil a zároveň poskytuje podobnú textúru škrobovej zeleniny.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
chlebovník je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 103 kcal |
| Sacharidy | 27.1 g |
| Cukry (celkom) | 11 g |
| Prirodzené | 11 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.16 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky obsah tuku
- bohatý na komplexné sacharidy
- stredný glykemický index
- nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index chlebovník?
chlebovník má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je chlebovník vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
chlebovník má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiol.
Ako chlebovník ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
chlebovník má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si chlebovník v aplikácii Logi, s vašou porciou.
