palacinkové rezance
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- zdroj bielkovín z vajec a mlieka
- stredná glykemická záťaž
palacinkové rezance má glykemický index 65, nižší ako bežný Klasická palacinka (67).
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje podobný zážitok ako palacinky, pričom výrazne znižuje glykemickú nálož z 18 na 1, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Tvarohová a vajcová palacinka - Domáci ľanový muffinGL 1.5 na 100 g Ponúka textúru pečiva podobnú palacinkovým pásikom, ale s oveľa nižšou glykemickou náložou 1, čo podporuje lepšiu kontrolu glykémie.
- GL 0.1 na 100 g Ide o na živiny bohatú alternatívu raňajok s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje glykemickú nálož z 18 na 0,14.
Chia puding
Formy Klasická palacinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasická palacinka - Palacinky bez obilnínGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- vysokoproteínové palacinkyGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
brokolicové a ľanové palacinky - Palacinka z cícerovej múkyGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricottové a ovsené palacinky - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Srvátkové palacinky - +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
palacinkové rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- zdroj bielkovín z vajec a mlieka
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- stredná glykemická záťaž
- základ z rafinovanej múky
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index palacinkové rezance?
palacinkové rezance má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je palacinkové rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
palacinkové rezance má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tvarohová a vajcová palacinka.
Ktorá forma Klasická palacinka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická palacinka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Palacinky bez obilnín (1 na 100 g).
Pozrite si palacinkové rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
