Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
banánový krémový koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 broskyňový koblér Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Celozrnná žemľa Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Chia múčny chlieb Stredný GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Chlieb z fialovej pšenice Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Čokoládový trifle dezert Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 croissant s krémom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Stredný GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel-ražný wrap Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Focaccia so syrom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Grahamka chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Jablkový závin (typu turnover) Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Jačmenný a špaldový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Jahodová torta Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 jogurtový koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
kaki koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Krémová náplň z arašidového masla Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maková plnka Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandľová chalva Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandľový tart Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangová plnka Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Mrkvový wrap Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Orechový závin Stredný GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 ovocný dip Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 ovsený langoš Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Ovsený plochý chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 pagáčik s oškvarkami Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Paradajkové korenie Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Pečený celozrnný šiškový koláč (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Pistáciová náplň Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Poleva proteínovej tyčinky Barebells Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Pražená celozrnná rolka Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Príchuť Margherita Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteínová tyčinka s arašidovým maslom a horkou čokoládou Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 proteínová tyčinka s praclíkmi Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteínové sušienky čokoládovo-banánové Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Raffaello Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kokosovo-mandľová guľka Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 ražný banánový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 rebarborový koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Slivkový koláč bez cukru Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Slnečnicový chlieb Stredný GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 sušienky s orechmi a semienkami Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 syrová kifla Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Syrový chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 syrový plochý chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Syrvé sušienky s kypriacim práškom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
thajské čajové choux Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Toast s arašidovým maslom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Torta Porto’s Milk’n Berries Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tvarohový dezert v čokoláde Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vyprážaný banán Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
arašidové maslo kvapky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Bitcoin omáčka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 celozrnný chlieb z tvrdej pšenice Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný hotdogový rožok Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Cesto z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Čokoládová palacinka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Čučoriedkový koláč Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Hnedá bageta Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Karamelizovaný banán Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klasické lístkové cesto Stredný GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Koncentráty z mrkvy, arónie a hrozna Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 kváskový cibuľový chlieb Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Limoncello Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Náhradná smotana Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Nórsky chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Omáčka Okonomiyaki Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
ovesný chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Ovocná náplň Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 ovocný koláč Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 pečená čili zmes na chrumkanie Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Ražný chlieb s brusnicami Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ražový mafin Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Slané pečivo Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Slaninová aróma Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
syrový sušienka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Teľacia aróma Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Vidiecky chlieb Stredný GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Vyprážaný zrelý plantain Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Vyvážený chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Zahusťovadlo (glycerín, emulgátor, quinoová múka, enzýmy, mono- a diglyceridy mastných kyselín) Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 zmrzlinový sendvič Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 jablkové brownie Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Zmes mandlí a brusníc Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Broskyňové čatní Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
brusnicová omáčka Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Brusnicová príloha Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 čerešňová štrúdľa Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Černicová torta Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
cesto na pečivo Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Čipsy bez obilnín Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Fromage ochucovacia zmes Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Kauai omáčka Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Kukuričný chlieb s tekvicovými a slnečnicovými semienkami Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
