Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zagorje štrukli Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 zeleninové uramaki s vajcom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Zinger sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Žltá ryža al dente Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
zmes ryže a fazule Santa Fe Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 ananásový topping Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Anjelské vlasy cestoviny Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 balzamiková omáčka Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezlepkové halušky gnocchi Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 broskyňové želé Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi korenie Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 celozrnné palacinky Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
celzrnné vafle s hummusom Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 Cesnakovo-bylinková empanada Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 jablkový crumble Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kapustový štrúdľa Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosové vyprážané arašidové rezance Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Kórejská omáčka Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kremový koláč Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Kukuričné plnivo Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Ľahký malinový džem Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
lenivé knedle so špaldou Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 Omáčka Yakisoba Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Ovsený rolovaný sendvič so šunkou a syrom Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečená samosa Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 pizza štyri syry Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
pražená sójová múka Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteínové chipsy s príchuťou ranču Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 ryža s červenou fazuľou Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 sendvič so šunkou a syrom Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Sójovo-zázvorová glazúra Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Syrové pirohy Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 tvarohová tyčinka Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 varené cestové pláty Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 vegánske calzone Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
Žemľa na párok (špaldová múka) Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Zlatá ryža Stredný GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
zmes na spracovanú syrovú omáčku Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zmrzlina s krémovou čokoládovou polevou a mandľami Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 pikantný pšeničný lepok Stredný GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 tvarohový koláč s lesným ovocím Stredný GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Arancini s morskými plodmi a čili Stredný GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 celozrnný chlieb s maslom Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Extra ľahký sirup Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fire man likér Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 grilovaný plantajn Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 jablkový galette Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Kimbap Stredný GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kysnuté cesto s kapustou a hubami Stredný GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 Likér zo zeleného čaju Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Mrazený plátok pizze Stredný GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Mrveničky z mrkvy a ryže Stredný GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Ploché chlieb z pšeničnej múky s feniklom Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
ruské pirohy Stredný GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 ryža s gaštanmi Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 Sardínske plnené cestoviny Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
vajcový plod Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 varené pirohy Stredný GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 yuzu likér Stredný GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 hrianka s nízkotučným syrom Stredný GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Paradajkový chlieb Stredný GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 arašidový chlieb Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 arašidový koláč Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 arašidy v cestíčku Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 banánová špaldová vafľa Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banica so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bao žemľa s bravčovými rebierkami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 bylinkový hubový pizzový snack Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 bylinkový koláč Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 celozrnný chlieb s maslom Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 celozrnný chlieb s tekvicovými semienkami Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 celozrnný slivkový koláč Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Chačapuri Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Chlebový puding Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chlieb s otrubami a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
čokoládové wafle s kúskami čokolády Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Čokoládový croissant bez cukru Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Čučoriedková plnka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 grilované inari suši Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilovaný sendvič s čili a syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Instantné korenie Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jablkový koláč s ovsenými vločkami a škoricou Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelský koláč Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Klasická knedľa Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kokosové tiramisu Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Krémová zmrzlina na tyčinke Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Malé calzone Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey sapote Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandľový kompót Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Mrazený stromboli Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 nakladané čatní Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Odpaľované cesto Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 omáčka zo slivkového vína Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
