ryža s červenou fazuľou

GI 65 · StrednýGL 19 / 100 g6.5/10

Stredný GI

65 GI

GL 19 na 100 g

Logi skóre 6.5/10

stredný obsah vlákniny
stredná glykemická záťaž

ryža s červenou fazuľou má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 22. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže (z 19 na 1), čím výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
Varená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa je na živiny bohatá náhrada obilnín, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 11 a ponúka stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s ryžou s červenou fazuľou.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

ryža s červenou fazuľou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

140

Kalórie

29 g

Sacharidy

3.5 g

Bielkoviny

0.4 g

Tuky

na 100g

Kalórie	140 kcal
Sacharidy	29 g
Cukry (celkom)	0.3 g
Prirodzené	0.3 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	3.5 g
Tuky	0.4 g
Nasýtené	0.1 g
Nenasýtené	0.3 g
Sodík	2 mg

Stupeň spracovania

40%

Mierny

Prečo toto skóre?

stredný obsah vlákniny
nízky obsah tuku
rastlinné bielkoviny
stredná glykemická záťaž
nižšia hustota mikroživín v porovnaní s celými fazuľami alebo hnedou ryžou

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index ryža s červenou fazuľou?

ryža s červenou fazuľou má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.

Je ryža s červenou fazuľou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

ryža s červenou fazuľou má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).

Ako ryža s červenou fazuľou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

ryža s červenou fazuľou má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si ryža s červenou fazuľou v aplikácii Logi, s vašou porciou.