Mrveničky z mrkvy a ryže
Stredný GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Obsahuje zeleninu (mrkva)
- Mierna glykemická záťaž
Mrveničky z mrkvy a ryže má glykemický index 68 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Karfiolová ryža s cícerom na panviciGL 4 na 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 na 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Bielkovina z červenej šošovice - GL 6 na 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Placka z čiernej fazule a cukety - GL 10 na 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Zeleninová a quinoa placka (pečená)
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mrveničky z mrkvy a ryže je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 2.1 g |
| Prirodzené | 2.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.2 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu (mrkva)
- Mierny obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Mierna glykemická záťaž
- Obsahuje rafinované obilniny (biela ryža)
- Smažené na oleji (pridaný tuk)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mrveničky z mrkvy a ryže?
Mrveničky z mrkvy a ryže má glykemický index 68 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Mrveničky z mrkvy a ryže vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mrveničky z mrkvy a ryže má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolová ryža s cícerom na panvici.
Ako Mrveničky z mrkvy a ryže ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mrveničky z mrkvy a ryže má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mrveničky z mrkvy a ryže v aplikácii Logi, s vašou porciou.
