banica so syrom

GI 65 · StrednýGL 21 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 21 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje bielkoviny zo syra a vajec
Vysoký obsah nasýtených tukov

banica so syrom má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 1. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Quiche z mandľovej múky a vajec
GL 1 na 100 g Tento quiche ponúka podobný slaný, pečený zážitok ako Banitsa, ale s výrazne nižším glykemickým zaťažením (GL) 1 v porovnaní s 21, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Mini quiche s karfiolovým cestom
GL 2 na 100 g Tieto kúsky poskytujú slanú alternatívu na báze cesta, ktorá nahrádza obilniny s vysokým glykemickým indexom z Banitsy zeleninou, čím sa znižuje GL z 21 na 2.
Domáci ľanový muffin
GL 1.5 na 100 g Tento muffin slúži ako uspokojivá, pečená náhrada za cesto v Banitse, pričom si zachováva GL na úrovni 1, čím zabraňuje prudkému nárastu glukózy spojenému s tradičným pečivom na báze obilnín.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

banica so syrom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

320

Kalórie

32 g

Sacharidy

9 g

Bielkoviny

18 g

Tuky

na 100g

Kalórie	320 kcal
Sacharidy	32 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0.5 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	9 g
Tuky	18 g
Nasýtené	8 g
Nenasýtené	10 g
Sodík	650 mg

Stupeň spracovania

75%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje bielkoviny zo syra a vajec
Poskytuje určitú vlákninu
Vysoký obsah nasýtených tukov
Vysoký obsah sodíka
Stredná až vysoká glykemická záťaž

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index banica so syrom?

banica so syrom má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.

Je banica so syrom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

banica so syrom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Quiche z mandľovej múky a vajec.

Ako banica so syrom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

banica so syrom má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si banica so syrom v aplikácii Logi, s vašou porciou.