tvarohová tyčinka
Stredný GI
GL 19 na 100 g
- Obsahuje mliečne bielkoviny
- Vysoký obsah pridaného cukru
tvarohová tyčinka má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 21. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 19 na 2, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní krémovej a uspokojivej textúry.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - Vysokoproteínový tvaroh s vlašskými orechmi a škoricouGL 2 na 100 g Kombinácia bielkovín a zdravých tukov v tejto možnosti vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži (2 oproti 19), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy po jedle.
- GL 4 na 100 g S veľmi nízkym GI 20 a glykemickou záťažou 4 je to vynikajúca alternatíva šetrná k hladine cukru v krvi na uspokojenie chuti na sladké v porovnaní s tvarohovou tyčinkou s vysokou glykemickou záťažou.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 5 na 100 g Vláknina v jablku v kombinácii so zdravými tukmi v mandľovom masle vytvára oveľa stabilnejší glykemický vplyv (GZ 5) ako pôvodná desiata.
Čerstvé plátky jabĺk s nesladeným mandľovým maslom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tvarohová tyčinka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 23 g |
| Nasýtené | 14 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje mliečne bielkoviny
- Zdroj vápnika
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Ultra-spracovaná potravina
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tvarohová tyčinka?
tvarohová tyčinka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je tvarohová tyčinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tvarohová tyčinka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.
Ako tvarohová tyčinka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohová tyčinka má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tvarohová tyčinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
