celozrnné palacinky
Stredný GI
GL 19 na 100 g
- vyšší obsah vlákniny ako bežné palacinky
- obsahuje pridaný cukor
celozrnné palacinky má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 29. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka podobný zážitok z palaciniek, ale s výrazne nižším GI (25 oproti 55) a GL (1 oproti 19), vďaka čomu je oveľa šetrnejšou alternatívou pre hladinu cukru v krvi.
Tvarohová a vajcová palacinka - GL 1 na 100 g Mandľová múka je vynikajúcou nízkoglykemickou náhradou pšeničnej múky v receptoch na palacinky, pričom drasticky znižuje GL z 19 na 1.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnné palacinky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vyšší obsah vlákniny ako bežné palacinky
- stredný obsah bielkovín
- nižší glykemický index ako palacinky z rafinovanej múky
- obsahuje pridaný cukor
- stredný obsah sodíka
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnné palacinky?
celozrnné palacinky má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je celozrnné palacinky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnné palacinky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tvarohová a vajcová palacinka.
Ako celozrnné palacinky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnné palacinky má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si celozrnné palacinky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
