Ľahký malinový džem
Stredný GI
GL 2.9 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 19 na 100 g
- Nižší obsah cukru ako bežný džem
- Stále vysoký obsah pridaných cukrov
Ľahký malinový džem má glykemický index 55, nižší ako bežný malinový džem (65). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 2.9.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáci malinový chia džemGL 3 na 100 g Tento kompót ponúka podobnú textúru a chuťový profil ako džem, ale s výrazne nižším glykemickým zaťažením 3 v porovnaní s 19, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
- GL 3 na 100 g Táto možnosť pridáva k bobuľovému ovociu bielkoviny a zdravé tuky, čo ďalej stabilizuje hladinu cukru v krvi v porovnaní s vysokým obsahom cukru v džeme.
Čerstvý ricotta syr šľahaný s domácim ovocným pyré (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Kombinácia bobuľového ovocia s gréckym jogurtom poskytuje alternatívu bohatú na bielkoviny s nízkym glykemickým zaťažením, ktorá je oveľa šetrnejšia k hladine cukru v krvi ako tradičný džem.
Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom
Formy malinový džem
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ľahký malinový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 25 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 15 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nižší obsah cukru ako bežný džem
- Obsahuje niektoré ovocné vlákniny
- Stále vysoký obsah pridaných cukrov
- Stredne vysoký glykemický index
- Vysoko spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ľahký malinový džem?
Ľahký malinový džem má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 2.9; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Ľahký malinový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ľahký malinový džem má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáci malinový chia džem.
Ktorá forma malinový džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami malinový džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Malinový džem bez cukru (12 na 100 g).
Pozrite si Ľahký malinový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.
