malinový džem

GI 65 · StrednýGL 134.4 / šálka2/10

Stredný GI

65 GI

GL 134.4 na šálka (320 g) · GL 42 na 100 g

Logi skóre 2/10

Contains some fruit-derived antioxidants
High added sugar content

malinový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (320 g) pridá glykemickú záťaž 134.4.

Aktualizované 18. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru)
GL 5 na 100 g Džem zo semienok chia poskytuje podobnú textúru a spôsob použitia ako tradičný džem, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 5 v porovnaní so 42.
Čerstvé celé maliny
GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú rovnaký chuťový profil s oveľa nižším glykemickým indexom (GI) 25 a GL 3, čím sa vyhnete koncentrovaným cukrom v džeme.
Čerstvé maliny s mletou škoricou
GL 3 na 100 g Roztlačené maliny so škoricou poskytujú prirodzenú alternatívu džemu s nízkym glykemickým indexom, ktorá si zachováva roztierateľnú konzistenciu.

Formy malinový džem

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

malinový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Porcie

Porcia	Gramy	GL
1 polievková lyžica	20 g	8.4
1 serving	32 g	13.4
1 šálka	320 g	134.4

Nutričné hodnoty (na 100g)

250

Kalórie

65 g

Sacharidy

0.5 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	250 kcal
Sacharidy	65 g
Cukry (celkom)	48 g
Prirodzené	8 g
Pridané	40 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.7 g
Bielkoviny	0.5 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.02 g
Nenasýtené	0.18 g
Sodík	10 mg

Stupeň spracovania

90%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Contains some fruit-derived antioxidants
Provides small amount of fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed food

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index malinový džem?

malinový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (320 g) má glykemickú záťaž 134.4; na 100 g je glykemická záťaž 42.

Je malinový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

malinový džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru).

Ktorá forma malinový džem má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami malinový džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Malinový džem bez cukru (12 na 100 g).

Pozrite si malinový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.