Kukuričné plnivo
Stredný GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Kukuričné plnivo má glykemický index 65, vyšší ako bežný Cukrová kukurica (52). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Karfiolové pyré ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže (z 19 na 1) a glykemického indexu, vďaka čomu je oveľa vhodnejšou prílohou pre hladinu cukru v krvi.
- GL 4 na 100 g Šošovicová plnka poskytuje výrazné zlepšenie glykemického vplyvu (GL 4 oproti 19) pri zachovaní podobného chutného a sýteho profilu vhodného k jedlu.
Šošovicový dresing - GL 9 na 100 g Plnka z quinoy je priamou kulinárskou náhradou, ktorá znižuje glykemickú záťaž o viac ako polovicu (z 19 na 9) v porovnaní s kukuričnou plnkou.
Quinoa zeleninová plnka - GL 9 na 100 g Plnka z divokej ryže ponúka nižší glykemický index a záťaž (GL 9 oproti 19) a zároveň poskytuje podobnú textúru a chuťový profil ako tradičná plnka.
Plnenie z divokej ryže, húb a byliniek
Formy Cukrová kukurica
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Cukrová kukurica - Nakladaná kukuricaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervovaná kukurica - Biela kukuricaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
Mrazená kukurica - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žltá kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
Grilovaná kukurica - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričné plnivo je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Poskytuje mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridané cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričné plnivo?
Kukuričné plnivo má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Kukuričné plnivo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričné plnivo má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varený v pare a roztlačený karfiol.
Ktorá forma Cukrová kukurica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cukrová kukurica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná kukurica (8 na 100 g).
Pozrite si Kukuričné plnivo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
