Karelský koláč

GI 65 · StrednýGL 21 / 100 g5/10

Stredný GI

65 GI

GL 21 na 100 g

Logi skóre 5/10

Moderate fiber content
Moderate glycemic load

Karelský koláč má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 21. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky)
GL 1.4 na 100 g Táto slaná alternatíva poskytuje podobný zážitok z jedenia ako karelský koláč, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1,4 v porovnaní s 21, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
cícerová múka slaný palacinka
GL 8 na 100 g Tento slaný lievanec ponúka alternatívu bohatú na bielkoviny s oveľa nižšou glykemickou záťažou 8, čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi v porovnaní s karelským koláčom s vysokým glykemickým indexom.
Paradajky plnené quinoou, bylinkami a chudým morčacím mäsom alebo šošovicou
GL 5 na 100 g Ide o nutrične bohatú, slanú súčasť jedla, ktorá poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž 5, čím ponúka trvalejšie uvoľňovanie energie ako karelský koláč.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Karelský koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

180

Kalórie

33 g

Sacharidy

4 g

Bielkoviny

3 g

Tuky

na 100g

Kalórie	180 kcal
Sacharidy	33 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	1 g
Pridané	0 g
Vláknina	3 g
Rozpustná	1 g
Nerozpustná	2 g
Bielkoviny	4 g
Tuky	3 g
Nasýtené	1 g
Nenasýtené	2 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Moderate fiber content
Low added sugar
Contains whole grains
Moderate glycemic load
Refined rice filling
Moderate sodium content

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Karelský koláč?

Karelský koláč má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.

Je Karelský koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Karelský koláč má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky).

Ako Karelský koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Karelský koláč má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Karelský koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.