Mamey sapote
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Mamey sapote má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 7. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Maliny majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (GL) 2 v porovnaní s 21 pri mamey, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Maliny - GL 1.1 na 100 g Ostružiny ponúkajú podobný nízky glykemický profil ako maliny s GL 2, vďaka čomu sú oveľa stabilnejšou voľbou ako mamey.
Černice - GL 2.3 na 100 g Jahody majú oveľa nižšiu GL 3, čo poskytuje stabilnejšiu odozvu glukózy v krvi v porovnaní s mamey s vysokou GL.
Čerstvé jahody - GL 0.2 na 100 g Avokádo je vynikajúca nízkoglykemická náhrada s GL 1, ktorá ponúka zdravé tuky, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s mamey s vysokou GL.
Avokádo
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mamey sapote je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 124 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 20 g |
| Prirodzené | 20 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vitamín C a A
- Obsahuje antioxidanty
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah prírodného cukru
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mamey sapote?
Mamey sapote má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Mamey sapote vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mamey sapote má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Maliny.
Ako Mamey sapote ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mamey sapote má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mamey sapote v aplikácii Logi, s vašou porciou.
