ruské pirohy
Stredný GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (20)
ruské pirohy má glykemický index 62 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Vyšší obsah bielkovín a vlákniny výrazne znižuje glykemický vplyv v porovnaní s cestom na báze pšenice.
Cícerové cestoviny s ľahkou syrovou omáčkou - GL 3 na 100 g Nahrádza rafinovanú pšeničnú múku s vysokým glykemickým indexom karfiolom s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom vlákniny.
Karfiolový pizza základ - GL 7 na 100 g Používa kapustu ako obal na elimináciu rafinovaných obilnín a zvýšenie celkovej hustoty živín.
vegánske kapustové závitky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ruské pirohy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.66 g |
| Nerozpustná | 1.54 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Nízky obsah celkového tuku
- Vysoká glykemická záťaž (20)
- Základ z rafinovanej múky
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ruské pirohy?
ruské pirohy má glykemický index 62 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je ruské pirohy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ruské pirohy má stredný glykemický index (62). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerové cestoviny s ľahkou syrovou omáčkou.
Ako ruské pirohy ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ruské pirohy má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ruské pirohy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
