Žltá ryža al dente
Stredný GI
GL 34.2 na šálka (190 g) · GL 18 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
Žltá ryža al dente má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (190 g) pridá glykemickú záťaž 34.2.
Aktualizované 15. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Žltá ryža al dente je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 šálka | 190 g | 34.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Žltá ryža al dente?
Žltá ryža al dente má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (190 g) má glykemickú záťaž 34.2; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Žltá ryža al dente vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Žltá ryža al dente má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa (varená).
Ako Žltá ryža al dente ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Žltá ryža al dente má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Žltá ryža al dente v aplikácii Logi, s vašou porciou.
