Makka dhokla

GI 65 · StrednýGL 22.8 / kus4.5/10

Stredný GI

65 GI

GL 22.8 na typická kus (120 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 4.5/10

Stredný obsah bielkovín
Vysoká glykemická záťaž

Makka dhokla má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 22.8.

Aktualizované 16. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Dhokla (žltá lúpaná mungová šošovica, varená na pare)
GL 8 na 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla z ovsených vločiek a cícerovej múky
GL 13 na 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Dhokla z naklíčeného prstového prosa (ragi)
GL 11 na 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.

Príbuzné formy

Dhokla z ovsených vločiek a cícerovej múky
GI 45 · GL 13 na 100 g oats besan dhokla

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Makka dhokla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

170

Kalórie

30 g

Sacharidy

4.5 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	170 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkom)	2 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bielkoviny	4.5 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.7 g
Nenasýtené	2.8 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredný obsah bielkovín
Nízky pridaný cukor
Minimálne spracovanie
Vysoká glykemická záťaž
Stredný glykemický index
Nízky obsah vlákniny

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Makka dhokla?

Makka dhokla má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 22.8; na 100 g je glykemická záťaž 19.

Je Makka dhokla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Makka dhokla má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Dhokla (žltá lúpaná mungová šošovica, varená na pare).

Ako Makka dhokla ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Makka dhokla má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Makka dhokla v aplikácii Logi, s vašou porciou.