Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Orechový koláč Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Oreo McFlurry Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ovsená arepa Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palacinky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Palacinky s jarnou cibuľkou (Pa jeon) Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pirohy so syrom a bylinkami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pirohy so zemiakmi a syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pirohy so zemiakmi a syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pistáciovo-brusnicové tiramisu Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza giuseppe Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza rolky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 placka s burratou a olivovým olejom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
plátok štyroch syrových pizz Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 plnená ovsená rolka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 plnené pečivo Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Plnka s brusnicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 plnka v tvare guľky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pomerančové kurča Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Proteínová sušienka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafranová palacinka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sezamové suši Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 sub sendvič Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumivá elektrolytická tableta Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 šunkové pečivo Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 syrové tyčinky Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový burek Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový kukuričný nákyp Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tekvicový chlieb Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 tekvicový tart Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada s fazuľou Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Triple sec Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Tvarohová tyčinka v poleve Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 vegánska pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegánsky kornútok na zmrzlinu Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vyprážané pirohy Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané tempura rolky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážaný sushi burger Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vysokoproteínová vanilková sušienka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený chlieb so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený toast so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapekaný sendvič Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zmes korenia na polievku Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Zmrzlina hokey pokey Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 zmrzlina s cestom na sušienky, čokoládovými kúskami a černicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vyprážaná plnená palacinka Stredný GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 bylinkové pirohy Stredný GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 malinový koláč Stredný GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Ašure Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnná pogača Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný vaječný chlieb Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
chlieb z celozrnného amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chlieb z quinoy a amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein rezance Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavá cibuľa Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavé arašidy BBQ Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Citrónový krém Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 čučoriedkový crisp Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Malinový džem bez cukru Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Medová horčicová omáčka Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Nigiri s úhorom Stredný GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Prášok na chudnutie Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteínová tyčinka s mandľovým maslom Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salamová žemľa Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Syrové korenie v prášku Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 syrový croissant Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 želatína Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 marhuľová knedľa Stredný GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 balzamiková glazúra Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 celozrnná pinsa Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Celozrnný croissant Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 čerešňový likér Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Chia semienkový chlieb Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 chlieb zo šošovicovej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Chutney Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dúhový šerbet Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
fazulový chlieb Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 hruškový ražný koláč Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
japonská barbecue omáčka Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatské krémové rezy Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasická palacinka Stredný GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 krémová polievka s lístkovým cestom Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 lístkové cesto Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 lístkový slimák Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 malinový friand Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Muffin z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos s guacamole Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 ovocný crumble Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 palacinka s plnkou Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Pinsa z celozrnnej múky Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 pirohy s čučoriedkami Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 plnka z čiernych ríbezlí Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
