Proteínová sušienka
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Dobrý pomer bielkovín k sacharidom
- Vysoko spracovaný priemyselný výrobok
Proteínová sušienka má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 28. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 21 na 8, čím zabezpečuje stabilnejšiu hladinu cukru v krvi a zároveň uspokojuje chuť na sladké.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom - GL 4 na 100 g S oveľa nižšou glykemickou záťažou 4 v porovnaní s 21, táto možnosť poskytuje bielkoviny a zdravé tuky, ktoré pomáhajú zmierniť prudký nárast glukózy.
Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi - GL 8 na 100 g Tento muffin používa mandľovú múku na zníženie glykemickej záťaže na 8, čím ponúka stabilnejšie uvoľňovanie energie ako pôvodná sušienka.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Proteínová sušienka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 14 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 22 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý pomer bielkovín k sacharidom
- Stredný obsah vlákniny
- Relatívne nízky glykemický index
- Vysoko spracovaný priemyselný výrobok
- Obsahuje pridané cukry a sodík
- Vysoká kalorická hustota na desiatu
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Proteínová sušienka?
Proteínová sušienka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Proteínová sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Proteínová sušienka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom.
Ako Proteínová sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Proteínová sušienka má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Proteínová sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
