salamová žemľa
Stredný GI
GL 22 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny
- Vysoký obsah sodíka
salamová žemľa má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 26. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 9 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú nálož z 22 na 9 a glykemický index zo 65 na 45, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie.
sendvič - GL 0.4 na 100 g Nahradenie žemle listom šalátu drasticky znižuje glykemickú nálož takmer na nulu, čím sa účinne eliminuje prudký nárast hladiny cukru v krvi spojený s pôvodným jedlom.
rímsky šalát - GL 1 na 100 g Ide o alternatívu bohatú na bielkoviny s nízkym glykemickým indexom, ktorá nahrádza rafinované sacharidy zložkami bohatými na živiny, čím udržiava glykemickú nálož na minimálnej hodnote 1.
Špenátová frittata - GL 8 na 100 g Quinoa poskytuje zdroj komplexných sacharidov s oveľa nižšou glykemickou náložou (8) v porovnaní so žemľou so salámou, čo podporuje lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi.
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
salamová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 310 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 950 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny
- Poskytuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index salamová žemľa?
salamová žemľa má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je salamová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
salamová žemľa má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je sendvič.
Ako salamová žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
salamová žemľa má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si salamová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
