Pomerančové kurča
Stredný GI
GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Pomerančové kurča má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 25.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Tieto špízy ponúkajú výrazne nižší glykemický vplyv (GI 10, GL 1) v porovnaní s kuracím mäsom na pomarančoch, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Kuracie špízy s paprikou - GL 1 na 100 g Nahradenie sladkej omáčky v kuracom mäse na pomarančoch prípravou na báze zeleniny znižuje GL z 21 na 1, čím sa podporuje oveľa lepšia glykemická kontrola.
kuracie prsia so zeleninou - Kuracia polievka s karfiolomGL 1 na 100 g Použitie karfiolovej ryže namiesto tradičných príloh výrazne znižuje glykemickú záťaž, vďaka čomu je táto možnosť oveľa stabilnejšia pre reguláciu hladiny cukru v krvi.
Formy Kuracie mäso
- bez GI
Kuracie mäso - GI 5 · GL 0.1 na 100 g almond flour crusted
Kuracie prsia obalené v mandľovej múke a pečené alebo v teplovzdušnej fritéze - Kuracie mäso v thajskej marinádeGI 10 · GL 0.3 na 100 g marinated
- Kuracie prsia restované s paprikou a zázvoromGI 25 · GL 1 na 100 g stir fry with bell peppers
- Kuracie prsia z voľného chovu, restovaný kel, plátky avokádaGI 10 · GL 1 na 100 g pastured
- GI 20 · GL 2 na 100 g lemongrilled
Grilovaný citrón - Kurací paprikášGI 40 · GL 2 na 100 g stewpaprikash
- +30 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pomerančové kurča je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 13 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký pridaný cukor
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pomerančové kurča?
Pomerančové kurča má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 25.2; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Pomerančové kurča vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pomerančové kurča má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kuracie špízy s paprikou.
Ktorá forma Kuracie mäso má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kuracie mäso v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kuracie prsia obalené v mandľovej múke a pečené alebo v teplovzdušnej fritéze (0.1 na 100 g).
Pozrite si Pomerančové kurča v aplikácii Logi, s vašou porciou.
