malinový koláč
Stredný GI
GL 21.7 na 100 g
- Určité množstvo vlákniny a polyfenolov pochádzajúcich z bobuľového ovocia
- Vysoký obsah pridaného cukru a rafinovaných sacharidov z cesta
malinový koláč má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 11. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Bezobilná kôrka na koláčGL 1 na 100 g Tento koláč ponúka podobný dezertný zážitok s výrazne nižším GI 5 a GL 1, čím minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s klasickým koláčom.
- GL 3 na 100 g Toto poskytuje krémovú alternatívu s ovocnou chuťou a oveľa nižším GL 3, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy.
Čerstvý ricotta syr šľahaný s domácim ovocným pyré (bez pridaného cukru) - GL 7 na 100 g Vysokopercentná horká čokoláda je klasická nízkoglykemická náhrada dezertu, ktorá poskytuje bohatý chuťový profil s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
malinový koláč je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 280 kcal |
| Sacharidy | 39.5 g |
| Cukry (celkom) | 20.5 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 14.5 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 12.2 g |
| Nasýtené | 5.4 g |
| Nenasýtené | 6.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Určité množstvo vlákniny a polyfenolov pochádzajúcich z bobuľového ovocia
- Malé množstvo bielkovín a nenasýtených tukov
- Vysoký obsah pridaného cukru a rafinovaných sacharidov z cesta
- Energeticky výdatný dezert s výrazným obsahom nasýtených tukov
- Stredná glykemická záťaž, nevhodné pri inzulínovej rezistencii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index malinový koláč?
malinový koláč má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21.7 na 100 g.
Je malinový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
malinový koláč má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Bezobilná kôrka na koláč.
Ako malinový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
malinový koláč má glykemickú záťaž 21.7 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si malinový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
