Ašure
GI 65 · StrednýGL 22 / 100 g4/10
Stredný GI
65 GI
GL 22 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Obsahuje vlákninu z obilnín a strukovín
- Vysoký obsah pridaného cukru
Ašure má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk) - GL 2 na 100 g This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - Vysokoproteínový tvaroh s vlašskými orechmi a škoricouGL 2 na 100 g This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ašure je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
160
Kalórie
34 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 16 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu z obilnín a strukovín
- Obsahuje orechy a sušené ovocie pre mikroživiny
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované zložky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ašure?
Ašure má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je Ašure vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ašure má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk).
Ako Ašure ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ašure má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ašure v aplikácii Logi, s vašou porciou.
