Orechový koláč
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky z orechov
- Vysoký obsah cukru
Orechový koláč má glykemický index 55, nižší ako bežný Koláč (65).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Táto alternatíva torty ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 3 v porovnaní s 21, čo poskytuje podobný zážitok s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený) - GL 8 na 100 g Toto poskytuje uspokojivú, sladkú a chrumkavú možnosť občerstvenia s oveľa nižšou glykemickou záťažou 8, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom - GL 1 na 100 g Toto je alternatíva bohatá na živiny s nízkou glykemickou záťažou (1), ktorá uspokojí túžbu po niečom krémovom a sladkom bez vysokej glykemickej záťaže pôvodnej torty.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
Formy Koláč
- GI 65 · GL 39 na 100 g
Koláč - GI 15 · GL 2 na 100 g sugar freechocolate
Zmes na čokoládový koláč - GI 18 · GL 3 na 100 g almond flouryogurt Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený)
- GI 15 · GL 3 na 100 g chocolatealmond flour base
Mandľová múka kakaový základ - bezlepková tortaGI 35 · GL 13 na 100 g gluten free
- Torta Porto’s Milk’n BerriesGI 65 · GL 25 na 100 g milk n berries cake
- Daim tortaGI 65 · GL 29 na 100 g značka: daim
- +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Orechový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 24 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 26 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 16 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky z orechov
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Spracovaná múka a pridané tuky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Orechový koláč?
Orechový koláč má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Orechový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Orechový koláč má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený).
Ktorá forma Koláč má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Koláč v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmes na čokoládový koláč (2 na 100 g).
Pozrite si Orechový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
