Plnka s brusnicami
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Plnka s brusnicami má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Cauliflower mash offers a massive reduction in glycemic load (from 21 to 1) while providing a similar savory, comforting texture.
- GL 4 na 100 g Lentil dressing provides a much lower glycemic impact (GL 4 vs 21) while maintaining the hearty, fiber-rich profile of a traditional stuffing.
Šošovicový dresing - GL 9 na 100 g Wild rice stuffing is a more blood-sugar-friendly alternative (GL 9 vs 21) that retains the classic flavor and experience of a holiday stuffing.
Plnenie z divokej ryže, húb a byliniek - Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkamiGL 1.6 na 100 g Almond flour-based herb stuffing is an excellent low-glycemic swap (GL 1 vs 21) that mimics the savory, crumbly texture of traditional bread-based stuffing.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnka s brusnicami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Obsahuje ovocie (brusnice)
- Poskytuje mierne množstvo bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný cukor
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnka s brusnicami?
Plnka s brusnicami má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Plnka s brusnicami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnka s brusnicami má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varený v pare a roztlačený karfiol.
Ako Plnka s brusnicami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Plnka s brusnicami má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Plnka s brusnicami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
