Nigiri s úhorom
Stredný GI
GL 22 na 100 g
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Nigiri s úhorom má glykemický index 68 (Stredný).
Aktualizované 19. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 22 na 1 odstránením ryže, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou - GL 12 na 100 g Táto možnosť ponúka nižšiu glykemickú záťaž 12 v porovnaní s 22, čo z nej robí alternatívu šetrnejšiu k hladine cukru v krvi pri zachovaní zážitku zo sushi.
Hand roll
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nigiri s úhorom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2.5 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný cukor
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nigiri s úhorom?
Nigiri s úhorom má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je Nigiri s úhorom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nigiri s úhorom má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou.
Ako Nigiri s úhorom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Nigiri s úhorom má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Nigiri s úhorom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
