Hand roll
Stredný GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Hand roll má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 14.4.
Aktualizované 30. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom - GL 11 na 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) - GL 9 na 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Losos a quinoa hand roll
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hand roll je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.2 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje morské riasy (mikronutrienty)
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje spracované krabie tyčinky a majonézu
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hand roll?
Hand roll má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 14.4; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Hand roll vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hand roll má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom.
Ako Hand roll ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Hand roll má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Hand roll v aplikácii Logi, s vašou porciou.
