Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža)

GI 50 · NízkyGL 13.2 / kus7.5/10

Nízky GI

50 GI

GL 13.2 na typická kus (120 g) · GL 11 na 100 g

Logi skóre 7.5/10

Stredná glykemická záťaž
Obsahuje trochu sodíka

Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 13.2.

Aktualizované 30. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

140

Kalórie

22 g

Sacharidy

6 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	140 kcal
Sacharidy	22 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	1 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bielkoviny	6 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.6 g
Nenasýtené	2.2 g
Sodík	180 mg

Stupeň spracovania

50%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredná glykemická záťaž
Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
Obsahuje vlákninu
Obsahuje trochu sodíka
Stredná úroveň spracovania
Menej mikronutrientov ako čerstvá zelenina

Alergény

Obsahuje: sója

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža)?

Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 13.2; na 100 g je glykemická záťaž 11.

Je Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ako Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) má glykemickú záťaž 11 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) v aplikácii Logi, s vašou porciou.