Chačapuri
Stredný GI
GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g
- Dobrý obsah bielkovín z syra a vajec
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Chačapuri má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 25.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto alternatíva plochého chleba ponúka výrazne nižší glykemický index (GI) 25 a glykemickú nálož (GL) 2 v porovnaní s GI 65 a GL 21 pri chačapuri, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
karfiolový plochý chlieb - GL 8 na 100 g Socca poskytuje stabilnejšiu glykemickú odozvu s GI 35 a GL 8, vďaka čomu je oveľa lepšou voľbou na kontrolu hladiny cukru v krvi ako chačapuri s vysokou glykemickou náložou.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chačapuri je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah bielkovín z syra a vajec
- Obsahuje vápnik a vitamíny skupiny B
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chačapuri?
Chačapuri má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 25.2; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Chačapuri vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chačapuri má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový plochý chlieb.
Ako Chačapuri ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chačapuri má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chačapuri v aplikácii Logi, s vašou porciou.
