Špenátová pizza

GI 65 · StrednýGL 5.7 / plátok4/10

Stredný GI

65 GI

GL 5.7 na typická plátok (30 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje špenát (mikronutrienty)
Vysoká glykemická záťaž

Špenátová pizza má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.7.

Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Karfiolový pizza základ
GL 3 na 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom
GL 14 na 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Cícerový plochý chlieb (socca)
GL 8 na 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Špenátová pizza je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

230

Kalórie

30 g

Sacharidy

9 g

Bielkoviny

8 g

Tuky

na 100g

Kalórie	230 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkom)	3 g
Prirodzené	1.5 g
Pridané	1.5 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	9 g
Tuky	8 g
Nasýtené	3.5 g
Nenasýtené	3.5 g
Sodík	550 mg

Stupeň spracovania

80%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje špenát (mikronutrienty)
Stredný obsah bielkovín
Vysoká glykemická záťaž
Rafinované obilniny, nízky obsah vlákniny
Vysoký obsah sodíka

Alergény

Obsahuje: glutén

Môže obsahovať: mliekovajcia

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Špenátová pizza?

Špenátová pizza má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.7; na 100 g je glykemická záťaž 19.

Je Špenátová pizza vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Špenátová pizza má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový pizza základ.

Ako Špenátová pizza ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Špenátová pizza má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Špenátová pizza v aplikácii Logi, s vašou porciou.