arašidový chlieb
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- dobrý zdroj bielkovín
- stredná glykemická záťaž
arašidový chlieb má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 24. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (2 oproti 21) a glykemický index, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi a zároveň slúži ako priama náhrada chleba.
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou alternatívou s nízkym glykemickým indexom (glykemická záťaž 1), ktorá môže nahradiť chlieb v sendvičoch alebo hriankach, čím sa výrazne znižuje vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pečené karfiolové plátky - GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú chrumkavú alternatívu bohatú na vlákninu s oveľa nižším glykemickým vplyvom (glykemická záťaž 2,7) v porovnaní s arašidovým chlebom.
ľanové krekry
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
arašidový chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 11 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj bielkovín
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- stredný obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje pridaný cukor
- stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index arašidový chlieb?
arašidový chlieb má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je arašidový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
arašidový chlieb má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ako arašidový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
arašidový chlieb má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si arašidový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
