Kimbap
Stredný GI
GL 20 na 100 g
- Obsahuje zeleninu a morské riasy
- Stredná glykemická záťaž
Kimbap má glykemický index 68 (Stredný).
Aktualizované 15. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Výmenou za zmes hnedej ryže a šošovice získate vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo znižuje glykemickú záťaž na polovicu (z 20 na 10) pre trvalejšie uvoľňovanie energie.
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice - GL 1 na 100 g Tofu koža je alternatíva s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá poskytuje podobnú textúru pre rolky, pričom udržiava glykemickú záťaž na zanedbateľnej hodnote 1, čím zabraňuje prudkým inzulínovým reakciám.
Sušená tofu koža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kimbap je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu a morské riasy
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje spracované zložky (ryža, plnky)
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kimbap?
Kimbap má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je Kimbap vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kimbap má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice.
Ako Kimbap ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kimbap má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kimbap v aplikácii Logi, s vašou porciou.
