banánová špaldová vafľa

GI 55 · StrednýGL 21 / 100 g6/10

Stredný GI

55 GI

GL 21 na 100 g

Logi skóre 6/10

stredný obsah vlákniny
obsahuje pridaný cukor

banánová špaldová vafľa má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 29. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

miešané vajíčka so zeleninou
GL 1 na 100 g Nahradenie vafle na báze obilnín s vysokou glykemickou záťažou vajíčkami bohatými na bielkoviny a vlákninu výrazne znižuje glykemickú záťaž z 21 na 1.
Domáci ľanový muffin
GL 1.5 na 100 g Táto alternatíva muffinu ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž (1,5 oproti 21) pri zachovaní podobného formátu raňajok.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

banánová špaldová vafľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

210

Kalórie

38 g

Sacharidy

5.5 g

Bielkoviny

4.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	210 kcal
Sacharidy	38 g
Cukry (celkom)	8.5 g
Prirodzené	7 g
Pridané	1.5 g
Vláknina	4.2 g
Rozpustná	1.5 g
Nerozpustná	2.7 g
Bielkoviny	5.5 g
Tuky	4.5 g
Nasýtené	0.7 g
Nenasýtené	3.8 g
Sodík	220 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

stredný obsah vlákniny
nižší glykemický index ako bežné vafle
obsahuje celozrnnú špaldu
obsahuje pridaný cukor
stredný obsah sodíka
spracovaný obilný výrobok

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index banánová špaldová vafľa?

banánová špaldová vafľa má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.

Je banánová špaldová vafľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

banánová špaldová vafľa má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je miešané vajíčka so zeleninou.

Ako banánová špaldová vafľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

banánová špaldová vafľa má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si banánová špaldová vafľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.