zeleninové uramaki s vajcom

GI 65 · StrednýGL 18 / 100 g5/10

Stredný GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

obsahuje zeleninu pre vlákninu a mikroživiny
stredná glykemická záťaž z bielej ryže

zeleninové uramaki s vajcom má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 2. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

uramaki karfiol
GL 1 na 100 g Táto zámena výrazne znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1 tým, že nahrádza ryžu karfiolom, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Zeleninové obaly
GL 1 na 100 g Táto možnosť ponúka dramatické zníženie glykemickej záťaže (z 18 na 1) použitím zeleninového obalu namiesto ryže.
Čerstvé ryžové papierové rolky s čerstvou zeleninou a chudým bielkovinovým zdrojom
GL 6 na 100 g Táto zámena znižuje glykemickú záťaž z 18 na 6 a ponúka ľahšiu alternatívu, ktorá je stále sýta a zároveň šetrnejšia k vašej hladine cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

zeleninové uramaki s vajcom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

160

Kalórie

28 g

Sacharidy

5 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	160 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkom)	2.1 g
Prirodzené	2.1 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	5 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.8 g
Nenasýtené	2.2 g
Sodík	340 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

obsahuje zeleninu pre vlákninu a mikroživiny
stredný obsah bielkovín z vajca
nízky obsah pridaných cukrov
stredná glykemická záťaž z bielej ryže
obsahuje rafinované obilniny
stredný obsah sodíka

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index zeleninové uramaki s vajcom?

zeleninové uramaki s vajcom má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.

Je zeleninové uramaki s vajcom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

zeleninové uramaki s vajcom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.

Ako zeleninové uramaki s vajcom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

zeleninové uramaki s vajcom má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si zeleninové uramaki s vajcom v aplikácii Logi, s vašou porciou.