sendvič so šunkou a syrom
Stredný GI
GL 19 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
sendvič so šunkou a syrom má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 2. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Tento wrap nahrádza chlieb s vysokým glykemickým indexom šalátom, čím drasticky znižuje glykemickú nálož z 19 na 1.
Plátky morčacieho prsníka a avokádo zabalené v listoch šalátu - GL 5 na 100 g Tento šalát ponúka alternatívu bohatú na vlákninu s nižším glykemickým indexom, ktorá výrazne znižuje glykemický vplyv v porovnaní s tradičným sendvičom.
Cícerový šalát - GL 8 na 100 g Quinoa poskytuje stabilnejší zdroj komplexných sacharidov, ktorý znižuje glykemickú nálož z 19 na 8, čím pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sendvič so šunkou a syrom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Obsahuje vápnik zo syra
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje spracované mäso
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sendvič so šunkou a syrom?
sendvič so šunkou a syrom má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je sendvič so šunkou a syrom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sendvič so šunkou a syrom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Plátky morčacieho prsníka a avokádo zabalené v listoch šalátu.
Ako sendvič so šunkou a syrom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
sendvič so šunkou a syrom má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si sendvič so šunkou a syrom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
