syrové špecle

GI 65 · StrednýGL 18 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje bielkoviny zo syra a vajec
Stredná glykemická záťaž

syrové špecle má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 3. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

šošovicové cestoviny
GL 12 na 100 g Šošovicové cestoviny poskytujú výrazne nižší glykemický index (22 oproti 65) pri zachovaní textúry podobnej cestovinám, čo vedie k oveľa pomalšiemu nárastu hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

syrové špecle je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

210

Kalórie

27 g

Sacharidy

9 g

Bielkoviny

7 g

Tuky

na 100g

Kalórie	210 kcal
Sacharidy	27 g
Cukry (celkom)	2.2 g
Prirodzené	2.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	1.6 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.1 g
Bielkoviny	9 g
Tuky	7 g
Nasýtené	3.5 g
Nenasýtené	3.5 g
Sodík	420 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje bielkoviny zo syra a vajec
Poskytuje vápnik
Stredná glykemická záťaž
Vysoký obsah sodíka
Obsahuje nasýtené tuky

Alergény

Obsahuje: mlieko

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index syrové špecle?

syrové špecle má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.

Je syrové špecle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

syrové špecle má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je šošovicové cestoviny.

Ako syrové špecle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

syrové špecle má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si syrové špecle v aplikácii Logi, s vašou porciou.